导语：退出阅读模式是一种重要的操作技巧，在阅读长篇文章或者专业文献时尤为重要。掌握正确的技巧可以进步阅读效率，减少阅读疲劳，下面将为大家介绍几种有效的退出阅读模式的技巧。

| 1. 注重休息

在阅读经过中，适时休息非常重要。长时刻盯着屏幕或书本不仅容易造成眼部疲劳，还会降低注意力和领会能力。建议每隔一段时刻就停下来，闭上眼睛休息一下，或者站起来活动一下身体，有助于舒缓疲劳，使之后的阅读更为有效。

| 2. 运动片刻

进行短时刻的运动可以帮助大脑缓解疲劳，激活身体的潜能，有利于增强专注力和记忆力。可以选择一些简单的运动，比如快走、做一些简单的拉伸动作或者跳绳等，这样能有效促进血液循环，进步大脑的运转效率。

| 3. 调整心态

心态对于退出阅读模式也至关重要。如果在阅读经过中感觉疲劳或者无法集中注意力，不妨调整一下心情，可以尝试进行深呼吸或者闭眼冥想几分钟，让自己平静下来。保持积极的心态和良好的心情，有助于更好地完成后续的阅读任务。

退出阅读模式是一项重要的技巧，能够帮助我们进步阅读效率，缓解阅读疲劳，保持专注力。通过合理的休息、适量的运动和调整心态等技巧，可以更好地退出阅读模式，让阅读变得更加轻松愉快。希望大家在日常阅读中能够灵活运用这些技巧，提升阅读体验，获取更多有益的智慧。