在原神中，冒险等阶达到40级是一个重要的阶段，了解这个等级的正常练度标准可以帮助玩家更好地规划游戏进度。

角色等级与突破

四十级时，主C角色的等级建议达到70级左右，最好完成一次突破（突破到70级）。辅助角色的等级可以适当降低，建议在60-70级之间。角色突破不仅可以提高等级上限，还能解锁新的天赋和提升基础属性，对战斗力有显著提升。

圣遗物水平

主C角色：优先为主要输出角色搭配至少一套紫色（4星）圣遗物，主属性正确，套装效果激活。每个圣遗物的等级建议强化到+12左右，主属性要符合角色定位（如输出角色选择暴击率/暴击伤害头冠，元素伤害杯等）。辅助角色：可以使用蓝色（3星）或紫色（4星）圣遗物，等级强化到+8左右即可，重点关注功能性主属性。

武器等级与精炼

主C角色：应装备至少一把紫色（4星）武器，等级建议强化到60-70级。如果有五星武器，那是最好的选择。武器精炼等级可以根据资源情况决定，0精的五星武器也比高精炼的四星武器强。辅助角色：可以使用紫色（4星）武器，等级强化到50-60级即可。

天赋等级

主C角色：核心输出技能（通常是元素爆发和元素战技）的天赋等级建议提升到6级左右，普通攻击可以根据角色定位适当提升。辅助角色：关键辅助技能的天赋等级建议提升到4-5级，其他技能可以暂时不升级。

深境螺旋表现

四十级时，正常练度应该能够通过深境螺旋8层，部分玩家甚至可以尝试挑战9-10层。如果能够稳定通过8层，说明练度基本达标。深境螺旋是检验队伍练度的重要标准，可以根据通关情况调整培养重点。

树脂使用策略

四十级时，树脂应该主要用于以下几个方面：世界BOSS：获取角色突破材料和武器突破材料。天赋副本：提升角色天赋等级。圣遗物副本：获取更好的圣遗物，优先刷取主C角色需要的套装。武器突破材料副本：提升武器等级上限。

观点汇总

原神四十级的正常练度标准包括：主C角色等级70级左右并完成突破，搭配紫色圣遗物且强化到+12左右，装备紫色武器并强化到60-70级，核心技能天赋等级6级左右；辅助角色等级60-70级，圣遗物强化到+8左右；能够稳定通过深境螺旋8层。玩家在这个阶段应该重点培养主C角色，提升关键装备和技能等级，同时开始关注队伍搭配和元素反应。不同玩家的游戏时间和资源投入不同，练度也会有所差异，以上标准仅供参考，玩家可以根据自己的实际情况进行调整。